Tagliare il rumore bianco

Di Susan Spencer

21 maggio 2023 / 10:23 / Notizie CBS

Da Los Angeles a Chicago a New York, il rumore è uno dei motivi principali per cui 1 adulto americano su 3 non dorme abbastanza, a causa dei vicini rumorosi, delle ambulanze, dei vigili del fuoco o dei camion della spazzatura alle 3 del mattino.

Lo psicologo Matthew Ebben ha imparato tutto sulle notti rumorose anni fa quando ha acquistato un appartamento nel Queens, a New York. "Era incredibilmente forte", ha detto. Non solo la sua camera da letto era a mezzo isolato dalla Long Island Railroad, ma "c'era un autobus che saliva su una collina davanti all'appartamento, e c'era un'ambulanza a cui piaceva parcheggiare dall'altra parte della strada", ha detto. "Era una tortura."

Un uomo disperato che non voleva muoversi, si è rivolto a una macchina per il rumore bianco, che emette più rumore: "È il rumore di un ventilatore, è il rumore di un condizionatore d'aria", ha detto. "Quindi, se senti un rumore costante un po' più forte di queste intrusioni, non verrai svegliato dalle intrusioni."

Il paradosso di combattere il troppo rumore con ancora più rumore ha incuriosito Ebben, uno specialista del sonno presso la Weill Cornell Medicine/New York-Presbyterian. La sua ricerca ha confermato i potenziali benefici del rumore bianco. "Quello che abbiamo scoperto nel nostro studio è che [i soggetti] dormivano di più, in generale, con il produttore di rumore bianco che senza, e si addormentavano anche un po' più velocemente", ha detto Ebben.

Nei suoi uffici, Spencer ha provato una serie di macchine, che emettono di tutto, dal semplice rumore bianco (che suona come un ventilatore), al cosiddetto "rumore rosa", che utilizza frequenze più basse e che secondo alcune ricerche può aiutare con la memoria. ("Sembra l'oceano", disse Spencer.)

E poi c'erano un sacco di altri rumori casuali, dalle foreste tropicali alla pioggia, a quello che sembra un cuore che batte. "Non lo userei", rise Ebben.

Ma il rumore bianco spesso è proprio quello che il medico ha ordinato: una ninna nanna per adulti.

Sogni piacevoli.

Per maggiori informazioni:

Storia prodotta da Amiel Weisfogel. Redattore: Carol Ross.

Maggiori informazioni sul sonno da Susan Spencer:

Corrispondente, "48 ore"

Pubblicato per la prima volta il 21 maggio 2023 / 10:23

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